"Après avoir mangé vient la moralité" comme dit le proverbe, et ce n'est pas un hasard si après un "régime" gras et alcoolisé pendant les fêtes, jeûne radical, purification et détoxification sont au programme. C'est juste un non-sens. Nous vous dirons ce que vous pouvez faire pour votre corps et votre peau sur le long terme.
Qu'est-ce que la désintoxication et quels sont les problèmes?
Il existe de nombreuses approches et mesures différentes que les gens utilisent pour purifier ou détoxifier leur corps. Ils vont du jeûne thérapeutique au jeûne alcalin en passant par les cures détox et durent généralement une à quatre semaines. Pendant cette période, certains aliments et aliments de luxe sont tabous (café, thé noir, alcool, tabac, viande, etc.) ; à la place, il convient de prendre divers thés (ou thé détox) ou poudre détox.
Avec ces régimes particuliers, l'un ou l'autre des kilos dégringole généralement (jusqu'à ce qu'il revienne grâce à l'effet yo-yo), mais ce n'est pas la raison de la cure de désintoxication :
Ces mesures sont conçues pour débarrasser le corps des toxines. L'intestin grêle en particulier doit être rincé et débarrassé des dépôts (scories) que le corps humain absorbe et produit par le biais d'une alimentation et d'un mode de vie malsains. La clarification est destinée à soulager des symptômes tels que des maux de tête, un système immunitaire affaibli, des problèmes de sommeil ou de concentration. Mais les adeptes des cures veulent aussi traiter de cette manière des problèmes de peau comme la névrodermite ou le psoriasis.
Voilà pour la théorie derrière Detox. Maintenant pour le problème avec ça:
Les trois problèmes des cures de jeûne
-
Notre intestin grêle se nettoie.
En raison de l'activité métabolique constante et de leur propre production de mucus dans les intestins, les personnes en bonne santé ne développent pas ces dépôts dont les partisans des cures de désintoxication veulent se débarrasser.
La médecine conventionnelle regarde les cures de purification ou de désintoxication avec les sourcils levés correspondants : Pour eux, c'est un non-sens.
-
Il n'y a pas de définition médicale conventionnelle fixe pour la désintoxication, la désintoxication ou la purification.
Ceux qui proposent des thés de purification ou des poudres détox ne font que des promesses marketing vides avec de telles conditions - et beaucoup d'argent avec le désir du consommateur d'avoir une vie plus saine.
-
Le jeûne, la purge ou la désintoxication peuvent transformer un mode de vie malsain en une habitude.
Surtout en janvier, beaucoup de gens veulent jeûner de l'alcool et détoxifier leur corps. C'est évident après les excès de Noël et du Nouvel An, mais aussi un peu d'auto-illusion :
Le corps et la peau n'oublient pas les dommages causés par un mode de vie malsain - surtout pas lorsque le jeûne est le même qu'avant. En tant que tel, le jeûne n'est pas une licence pour se maltraiter .
La situation est différente si vous envisagez vraiment de changer votre style de vie et vos habitudes alimentaires à long terme. Ici, une cure détox ou de jeûne peut amorcer le changement de manière solennelle et éventuellement le faciliter.
Mais à quoi ressemble la transition vers un mode de vie et des habitudes alimentaires plus sains ?
Au lieu de désintoxication : les trois bases pour un mode de vie sain et durable
D'après notre expérience, si vous voulez garder votre corps et votre peau en bonne santé à long terme, une bonne alimentation, de l'exercice et de l'entretien sont essentiels. Les trois piliers de la bonne vie :
-
Une bonne nutrition
Tout ce que vous mangez entre dans votre corps et donc dans un système complexe et délicat d'organes, d'os, de muqueuses, de cellules ciliées, de cellules cutanées et plus encore. La qualité de votre alimentation et la santé de votre corps sont donc étroitement liées.
Une alimentation équilibrée et saine comprend des légumes, des fruits, des légumineuses, des céréales, des herbes et des noix. Pêcher occasionnellement et toujours beaucoup d'eau.
Ce qui n'appartient pas à une alimentation saine, ce sont parfois le sucre, les gras trans, l'alcool, les additifs.
Dans cet aperçu, vous découvrirez quels aliments sont importants pour votre peau et pourquoi vous devez absolument éviter les plats cuisinés et les fast-foods.
-
Exercice régulier
L'activité sportive stimule le métabolisme et le renouvellement cellulaire, apportant ainsi une contribution significative à la détoxification et assurant également un teint plus jeune . Effet secondaire positif : Grâce au mouvement, vous renforcez vos muscles, brûlez des calories et faites quelque chose de bien pour votre bien-être général.
La question ne devrait donc pas être de savoir si vous faites du sport, mais plutôt :
Quel sport ou type d'activité physique aimez-vous?
Si vous êtes plutôt non sportif, n'en faites pas trop : des séances d'entraînement légères comme un tour de vélo, une marche rapide ou le chemin vers le bureau par les escaliers au lieu de l'ascenseur peuvent déjà marquer le début d'une vie plus saine. Idéalement, vous devriez trouver une moyenne de 30 minutes par jour pour donner à votre corps un peu d'exercice.
Jetez un œil à nos conseils pour apporter plus de mouvement dans votre vie quotidienne.
-
Soins complets
Chaque jour, de nombreuses influences extérieures se confrontent à la santé de votre peau : il s'agit notamment des gaz d'échappement, des poussières fines, des rayons UV, des toxines environnementales, de la chaleur et du froid - mais aussi de l'eau chaude de la douche.
Le problème avec ces facteurs environnementaux est qu'ils peuvent endommager votre peau en la desséchant, en l'irritant et en provoquant une inflammation. Les radicaux libres sont un mot clé ici et nous expliquons ici plus en détail de quoi il s'agit .
Après tout : pour se protéger des agressions extérieures, le corps produit déjà son propre film protecteur de graisses et de sébum sur la peau. Cependant, cette barrière protectrice atteint ses limites en ce qui concerne la quantité d'influences environnementales - si elle n'a pas déjà été "nettoyée" le matin avec le nettoyant pour le visage.
Pour soutenir la propre protection du corps et défendre la peau contre les toxines environnementales, vous pouvez utiliser un hydratant bien formulé. Cela devrait être conçu pour la peau masculine et avoir un équilibre entre les huiles précieuses, les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments. En particulier, des substances hydratantes telles que l'urée et l'acide hyaluronique sont également incluses.
Avec un soin du visage comme la Crème Hydra Défense, vous aidez votre peau à stabiliser la barrière protectrice de l'organisme et à éloigner les substances nocives. De cette façon, vous prévenez efficacement la formation de rides et le vieillissement cutané. Nous vous expliquons ici comment intégrer au mieux la crème hydratante dans votre routine de soins.
La détox n'est efficace que comme mode de vie
Nous disons : Le jeûne occasionnel, la purification ou la détoxification ne servent à rien s'il n'y en a qu'un compensation apparente d'un excès continu.
Ce qui vous aide vraiment, c'est de façonner vos habitudes d'une manière qui permet une vie globalement saine. Avec une alimentation saine, de l'exercice régulier et de nombreux soins, vous êtes sur la bonne voie - et nous ne pensons pas que ce soit si difficile.
Pour vous et votre peau : restez en bonne santé et #staysober
Philippe