Stress et peau : comment le psychisme affecte-t-il notre apparence ?
Il n'y a pas que Noël qui est stressant : des facteurs de stress nous attendent toute l'année. Et notre peau ? elle souffre Nous vous expliquons comment la psyché et la peau sont liées et vous disons ce que vous pouvez faire pour vous et votre peau.
Si vous attendez un article qui contient des platitudes comme...
- La peau est le reflet de l'âme
- Notre peau est notre deuxième soi
- C'est plus qu'une coquille
- Le stress qui vous envahit
- Ou tout autre bla bla bla
... alors nous recommandons des magazines comme Apotheken Umschau.
Mais nous voulons vous emmener avec nous dans un petit jeu d'esprit.
Présentez-vous:
Un jour avant le réveillon de Noël, vous avez travaillé dur toute l'année et dans les derniers mètres avant la grande fête vous réalisez que vous avez oublié le rôti promis pour la grande fête. Que se passe-t-il avec vous ?
La sueur est sur votre front. Votre gorge est rouge. Vous obtenez des taches sur votre cou. Et soudain, de nulle part, un bouton de stress se colle à votre nez.
Non seulement notre propre expérience, mais aussi des études scientifiques montrent :
Notre peau réagit aux situations de stress
L'explication des médecins pour la psychosomatique et la psychothérapie explique que la peau et le système nerveux central ont la même histoire de développement. Chez l'homme, ils forment les mêmes systèmes.
C'est ce que montrent également des études : Celles-ci montrent que des raisons psychologiques sont impliquées dans 30 à 60 % des maladies de la peau.
Ce sont des dermatoses psychosomatiques, c'est-à-dire des maladies de la peau qui sont somatiques mais qui sont influencées psychologiquement. Ceux-ci comprennent parfois la névrodermite, le psoriasis, l'acné, l'herpès, la dermatite de contact et l'urticaire.
Mais ne sautons pas aux mauvaises conclusions. Deux choses importantes d'abord :
- Ce n'est pas parce que vous avez un bouton de plus que vous avez un problème psychologique profond.
- Une maladie de peau et pas tous les problèmes de peau doivent avoir une base psychologique.
L'acné peut être le résultat du stress, mais ce n'est pas obligatoire. Comme vous le savez (ou pouvez le deviner), la santé de la peau et la santé mentale sont des problèmes complexes et dépendent de votre alimentation, de votre exercice quotidien, des influences environnementales, de votre consommation de drogues et bien plus encore.
Comment notre psychisme affecte-t-il la santé de la peau ?
Comme je l'ai dit : Notre peau et notre système nerveux central ont beaucoup en commun car ils proviennent du même tissu cellulaire.
Pour cette raison, les changements hormonaux, en particulier les hormones de stress, ont un effet plus fort sur la peau. Les substances messagères assurent, par exemple, que les vaisseaux importants se rétrécissent et fournissent ainsi moins de nourriture aux cellules de la peau. En conséquence, la peau manque de nutriments importants et est plus susceptible d'être endommagée.
La recherche a également révélé que les hormones de stress peuvent entraîner une inflammation accrue, entraînant des démangeaisons et une éruption cutanée.
Autre facteur : lorsque nous sommes nerveux, nous avons tendance à nous toucher et à nous gratter le visage. En conséquence, nous propageons fondamentalement plus de bactéries sur notre peau et favorisons d'autres dommages cutanés.
En plus des dermatoses psychosomatiques mentionnées ci-dessus, les problèmes de peau suivants peuvent être la conséquence d'un stress psychologique :
Alors, que pouvez-vous faire pour vous protéger et protéger votre santé ?
Comment harmoniser la peau et le psychisme
Le calcul est le suivant : une psyché saine favorise une peau saine. Et nous voilà presque à la fin de notre latin, car maintenant vous savez mieux :
Dans quelle mesure vous sentez-vous en bonne santé ? Quelles situations vous causent du stress, de la peur, de la colère ou de la tristesse ? Laquelle de ces situations souhaitez-vous et pouvez-vous réduire ?
Mais aussi:
Qu'est-ce qui vous aide à vous détendre ? Est-ce l'équilibre sportif, une visite au sauna ou juste une promenade avec le chien ? Que pouvez-vous faire pour profiter de ces beaux moments ?
Il existe d'innombrables façons de se détendre. Même les applications peuvent vous y aider. Headspace est l'un de ceux que nous aimons personnellement utiliser et qui est un essai rapide.
Cependant, si vous ne vous sentez vraiment pas bien dans votre peau (et par là nous entendons à la fois : psyché et peau) et que la situation vous semble plus grave, alors nous avons une demande. À savoir : Parlez-en aux médecins et laissez-les vous proposer de l'aide.
Pour compenser les éventuels symptômes cutanés causés par un stress normal, nous recommandons ce qui suit :
Le programme de soins anti-stress pour votre peau en deux temps
Les soins quotidiens de la peau sont importants pour que vous vous sentiez bien. Une bonne sensation sur la peau et une apparence radieuse contribuent de manière significative à la confiance en soi. De cette façon, vous pouvez passer la semaine de bonne humeur et minimiser le risque de problèmes de peau liés au stress.
La bonne chose à propos du programme de soins : c'est d'une simplicité absurde.
- Nettoyez votre peau jusqu'aux pores : Avec une lotion nettoyante douce et de l'eau tiède, vous éliminez les impuretés de votre visage. Utilisez un bon nettoyant visage pour peau exigeante qui lui apporte les nutriments précieux dont elle a particulièrement besoin sous l'influence du stress.
- Donnez à votre peau un soin supplémentaire : Avec une crème hydratante bien formulée, vous donnez à votre peau l'hydratation dont elle a besoin en période de stress. De ce fait, vous ne luttez pas seulement contre les rides : si votre crème de soin contient de la vitamine C et du zinc, elle remet les boutons et l'acné à leur place.
Accordez-vous et à votre peau l'attention qu'elle mérite
Vous n'avez qu'une seule vie et qu'une seule peau. Profitez-en : profitez des deux !
#staysober
Philippe
