Vous trouvez de plus en plus de cheveux lâches sous la douche – et cela vient-il de votre tête ? Si vous souffrez de perte de cheveux, vous devez savoir comment cela s'est produit. Nous examinons les raisons courantes des têtes chauves et vous disons ce que vous pouvez faire.
Tout d'abord : qu'est-ce que la perte de cheveux ?
Réponse courte : la perte de cheveux se produit lorsque vos cheveux tombent.
La réponse pas si courte (mais plus utile) : nous perdons des cheveux tous les jours. Une centaine de cadavres finissent par exemple dans les égouts lors de la douche. Et c'est tout à fait normal, car nos racines capillaires produisent des cheveux par cycles : elles laissent pousser les cheveux (phase de croissance), détachent lentement les cheveux (phase de transition) puis se redressent pour pouvoir recommencer depuis le début (phase de repos).
Ce cycle capillaire dure généralement entre 2 et 6 ans et se répète environ 14 fois dans une vie. La racine des cheveux dit alors au revoir complètement, laissant une calvitie. À partir de là, il n'est pas surprenant que nous, les hommes, devenions presque tous chauves en vieillissant.
Cependant, si vous perdez nettement plus de 100 cheveux par jour et que vous n'avez pas encore 84 ans, il peut y avoir une chute de cheveux pathologique, une alopécie.
Quelles sont les causes les plus fréquentes de chute de cheveux pathologique ?
Alors pourquoi tes cheveux tombent-ils ? Dans l'aperçu suivant, nous expliquons les raisons typiques de la perte de cheveux :
Perte de cheveux héréditaire ou calvitie due aux gènes
L'explication : avec 80 % (!) La perte de cheveux génétique est la cause la plus fréquente de calvitie sur la tête. Jetez un œil aux cheveux (in)existants de votre grand-père et vous pourrez vous faire une idée de ce qui vous attend.
La perte de cheveux héréditaire est liée à l'androgène ou hormone sexuelle testostérone : elle forme la dihydrotestostérone, qui à son tour bloque l'absorption du neurotransmetteur cAMP dans les racines des cheveux. Cependant, les racines des cheveux dépendent de manière urgente de cette substance messagère. En conséquence, les phases de croissance des racines des cheveux sont raccourcies et la densité des cheveux est réduite de manière chronique.
Parce qu'elle est liée à la testostérone androgène, la perte de cheveux héréditaire est également appelée alopécie androgénétique.
Traitement : Avec l'aide de médicaments (minoxidil ou finastéride), il est possible de lutter contre la chute de cheveux héréditaire. Cependant, ils ont un prix – et par là, nous entendons principalement des risques pour la santé. Consultez notre article sur le traitement médicamenteux de l'alopécie androgénétique pour plus d'informations.
Chute de cheveux diffuse due au stress
Une vie de pression pour performer et de stress émotionnel peut entraîner la perte de cheveux. Chez les femmes en particulier, le stress est l'une des causes les plus courantes à 40 %. Comment est-ce lié?
L'explication : dans des situations stressantes et épuisantes, notre corps libère des substances messagères qui ont un effet nocif sur les racines des cheveux. Grâce à ces substances messagères, les racines des cheveux raccourcissent la phase de croissance des cheveux et perturbent ainsi le cycle pilaire. En conséquence, les cheveux tombent prématurément et s'affinent de manière diffuse. C'est pourquoi nous parlons ici de perte de cheveux diffuse.
Le traitement : La bonne nouvelle est que si vous souffrez de perte de cheveux liée au stress, vous pouvez remettre le cycle capillaire en ordre. Réduire le stress est la solution, et les techniques de relaxation sont un bon moyen d'y parvenir. Il s'agit notamment d'exercices de respiration, d'entraînement à la pleine conscience, de yoga, de méditation, de relaxation musculaire et, selon le type, d'entraînement autogène. Il existe maintenant des applications qui peuvent vous aider à vous détendre. Headspace est l'un d'entre eux, par exemple, que vous pouvez utiliser en grande partie gratuitement.
Ce qu'il ne faut pas oublier : Le stress n'est pas que du stress. Tout le monde gère les situations difficiles différemment et "l'auto-thérapie" via l'application n'est pas la bonne voie pour tout le monde. Si vous souffrez de perte de cheveux liée au stress, il vaut la peine de consulter un médecin.
Le tabac et la nicotine provoquent la chute des cheveux
Raison de plus pour arrêter de fumer. Les cigarettes ne sont pas seulement désastreuses pour votre peau , mais aussi pour vos cheveux. La perte de cheveux due au tabagisme survient chez environ 15 % des hommes qui ont déjà une prédisposition génétique.
L'explication : Le tabac et la nicotine sont liés à des cheveux malsains ou qui tombent pour deux raisons.
- Avec la consommation de tabac, vous détériorez la circulation sanguine dans votre corps, ce qui signifie que les racines des cheveux ne reçoivent plus suffisamment de nutriments. Votre cycle est perturbé et les cheveux tombent.
- La fumée de cigarette enveloppe tout votre corps et donc aussi vos cheveux. D'une part, la fumée irrite votre cuir chevelu, d'autre part, elle se dépose sur vos cheveux et les rend faibles, ternes et ternes.
Traitement : Arrêtez de fumer. Nous savons que presque aucun fumeur n'aime entendre cette réponse, mais cela reste la meilleure façon de faire beaucoup pour vos propres cheveux. Si vous souhaitez continuer à fumer, vous devez demander conseil à un dermatologue. Il pourrait apporter un certain soulagement avec des médicaments et des suppléments de vitamines, mais ne résoudrait pas le problème réel.
Perte de cheveux due à une mauvaise alimentation et à une carence en fer
L'explication : Faites-vous partie de l'équipe des pizzas surgelées ? Cela pourrait être une des raisons pour lesquelles vous souffrez de chute de cheveux diffuse : une alimentation déséquilibrée ou déficiente signifie que vos racines capillaires manquent de nutriments. Ensuite, ils ne peuvent pas fonctionner correctement, la phase de croissance des cheveux est raccourcie et, par conséquent, ils tombent plus rapidement.
Incidemment, la pizza surgelée n'est pas le seul problème de perte de cheveux liée aux nutriments : une alimentation déséquilibrée peut également survenir si vous évitez certains aliments ou suivez un régime strict. Les végétariens et les végétaliens, par exemple, doivent souvent lutter contre les carences en protéines et en fer, car les œufs, le poisson et la viande ne sont parfois pas disponibles ici.
Le traitement : Avez-vous récemment vérifié ce qu'il y a sur votre table ? Existe-t-il des moyens de défier les habitudes malsaines grâce à une alimentation variée ?
Parce qu'une alimentation saine est liée à la fois à des cheveux sains et à une peau saine, nous y avons déjà pensé : découvrez nos conseils pour une alimentation saine .
Dysfonctionnement de la thyroïde comme raison de la perte de cheveux
Presque une personne sur deux avec un dysfonctionnement thyroïdien souffre de perte de cheveux. Les femmes sont plus susceptibles de subir ce type de perte de cheveux.
L'explication : La glande thyroïde produit des hormones thyroïdiennes et est étroitement liée à la croissance des cheveux. Si quelque chose est déséquilibré ici, cela affectera votre chevelure.
Dans le cas d'une glande thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie), l'excès d'hormones thyroïdiennes accélère la croissance des cheveux, mais fait également entrer prématurément la racine du poil en phase de repos. Cela fait tomber vos cheveux plus rapidement.
Le traitement : Il est préférable de consulter votre médecin et de faire une numération formule sanguine pour en savoir plus sur votre état de santé. Malheureusement, si votre thyroïde ne fonctionne pas correctement, la perte de cheveux ne sera pas votre seul problème.
Autres causes de perte de cheveux
Ci-dessus, nous avons présenté plus en détail les raisons les plus courantes de la perte de cheveux. Cela ne vous concerne pas ? Ensuite, vous devriez en parler à votre médecin, car les autres causes possibles de perte de cheveux sont :
- Certains médicaments ou la radiothérapie (par exemple dans un traitement contre le cancer, mais aussi des médicaments pour augmenter les taux de lipides sanguins peuvent gâcher les racines des cheveux)
- Les maladies infectieuses (grippe sévère, typhus, tuberculose, ou encore syphilis et scarlatine en font partie)
- Intoxication par des métaux lourds (arsenic, thallium), des obturations dentaires (mercure, palladium) ou des toxines (de peintures, vernis, toxines ménagères, solvants)
- Produits chimiques dans votre shampoing , produit de soins capillaires ou produit coiffant
Peut-on prévenir ou stopper la chute des cheveux ?
Si vous regardez les causes de la perte de cheveux ci-dessus, vous remarquerez : Vous pouvez lutter contre la perte de cheveux avec une attitude saine (et sans fumée !) envers la vie et une alimentation équilibrée. C'est même partiellement vrai si vous allez souffrir d'une perte de cheveux héréditaire.
Alors : soyez bien avec vous-même et #restezsobre
Simon