Question importante pour votre peau : Combien de temps passez-vous devant votre ordinateur portable et votre smartphone ? Plus d'une heure? Alors soyez prudent : les rayons lumineux de ces téléphones portables ou tablettes peuvent contribuer au vieillissement prématuré de la peau. Nous examinons l'état actuel des connaissances sur la lumière HEV et voyons ce qui aide.
Vous avez peut-être entendu dire que la lumière bleue à haute énergie de votre smartphone affecte votre corps. Nous avons déjà parlé de cette lumière qui vous réveille dans nos conseils sommeil . La raison : Votre corps y réagit et produit de la mélatonine. Parce qu'il vous est plus difficile de dormir, vous avez malheureusement l'air un peu ridée le lendemain. Vous constatez que le sommeil est important pour un teint sain et jeune !
Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle la lumière bleue est mauvaise pour votre peau.
La lumière bleue peut provoquer le vieillissement de la peau
Avant de parler des conséquences possibles de la lumière bleue pour votre peau, une brève explication des termes :
Qu'est-ce que la lumière bleue ?
La lumière bleue est un type de lumière visible et de courte longueur d'onde qui apparaît bleu-violet et est très énergétique. La lumière bleue atteint les gens par le rayonnement solaire, mais aussi par les appareils à écran tels que les smartphones. Pour cette raison, on parle aussi souvent de lumière d'écran, les termes corrects étant : lumière bleue à haute énergie, lumière ultra-bleue, lumière HEV (de l'anglais high-energy visible light) ou plus simplement Blue Light.
En raison de la courte longueur d'onde, la lumière bleue visible est plus proche des rayons UVB et UVA invisibles et assez dangereux. Il est clair que les rayons UV tannent la peau. Mais il est également clair qu'ils causent des dommages considérables à la peau : des coups de soleil aux rides et du derme au cancer de la peau.
La lumière HEV n'est pas aussi agressive - mais pas sans elle non plus !
Comment la lumière ultra bleue affecte la peau
Ce que vous devez savoir : Comme les rayons UV, la lumière bleue contribue également à la formation de radicaux libres.
Les radicaux libres sont des composés oxygénés hautement réactifs : ils transportent des électrons non appariés et n'attendent que de voler l'électron manquant à leur environnement immédiat - plus précisément à vos cellules. Parce que les électrons y manquent, les composés chimiques de la cellule se radicalisent. Cela crée des réactions en chaîne qui entraînent des lésions cellulaires et donc cutanées.
Si vous voulez lire encore plus intelligemment : Nous avons examiné de près les radicaux libres ici .
Les radicaux libres causent donc des dommages cellulaires. Ils sont donc étroitement liés à la peau sèche et jaunâtre, aux rides et aux taches pigmentaires.
En bref : la lumière bleue provoque des radicaux libres et est donc responsable du vieillissement prématuré de la peau.
Alors que les effets des rayons UV sont étudiés depuis un certain temps, la recherche ne s'est concentrée davantage sur la lumière bleue et ses effets sur la peau que ces dernières années. En attendant, les connexions sont mieux documentées, de sorte que les experts soulignent les dangers de la lumière bleue.
Il existe désormais de nombreux articles sur internet vous avertissant de ne pas trop utiliser votre smartphone car il vous vieillit. Cependant …
Ce n'est pas si facile:
La lumière bleue du soleil est plus dangereuse que celle d'un smartphone
La quantité de lumière bleue d'un ordinateur portable ou d'un téléphone portable est presque négligeable par rapport à la quantité de lumière bleue du soleil : il faudrait rester assis devant un ordinateur pendant environ 172 heures pour obtenir 1 minute de lumière bleue du soleil.
Comme toujours, la dose fait le poison.
Et à cet égard, il est bon pour vous et votre peau si vous mettez votre smartphone de côté plus souvent. Cela est particulièrement vrai le soir lorsque vous devez vous préparer à un sommeil réparateur. Parce que la lumière bleue est mauvaise pour une bonne nuit de sommeil. Et un bon sommeil est important pour une peau saine et jeune !
Le vieillissement numérique dû à la lumière bleue est davantage lié aux insomnies de notre société numérique. Pourtant, la lumière bleue et ses conséquences sur la peau existent toujours. À cause de ce:
4 conseils pour protéger votre peau de la lumière bleue
La lumière bleue peut provoquer des rides, une peau sèche, des taches pigmentaires et un vieillissement cutané général. Il existe quatre conseils simples pour protéger votre peau contre cela :
1. Évitez le soleil direct
Dans notre vie de tous les jours, le soleil produit le plus de lumière ultra-bleue. Pour protéger votre peau de cela, vous pouvez prendre la voie efficace, comme pour les rayons UV, et éviter les rayonnements directs. Les vêtements aident ici, tout comme la crème solaire minérale , qui réfléchit le rayonnement loin de la peau.
2. Réduisez le temps d'écran
Digital Detox n'est pas seulement bon pour votre psychisme et votre sommeil, mais aussi pour votre peau : la lumière bleue brille directement sur votre visage, exactement là où vous voulez avoir le moins de rides.
Additionnez simplement le nombre d'heures que vous passez chaque jour sur votre téléphone portable et votre ordinateur portable. Qu'est-ce qui est vraiment nécessaire et que pouvez-vous réduire ?
Mais ne nous leurrons pas : la vie sans écran n'est guère possible de nos jours. C'est pourquoi il existe des crèmes qui peuvent vous protéger de la lumière bleue.
3. Testez les crèmes avec des filtres anti-lumière bleue
Dans les cosmétiques aussi, vous trouverez de plus en plus d'offres qui prennent la lumière bleue au sérieux en tant que danger pour la peau et intègrent des filtres de lumière bleue dans leurs formulations. Le filtre réduit le rayonnement bleu entrant sur la peau, protégeant ainsi contre les dommages cutanés et retardant la formation de rides et le vieillissement prématuré de la peau. Vous pouvez trouver une crème anti-âge efficace avec un filtre anti-lumière bleue dans notre Crème Infusion Jeunesse, par exemple.
4. Armez votre peau et votre corps contre les radicaux libres
Les radicaux libres sont de petits tueurs de peau, mais ils ont aussi un ennemi : les antioxydants. Ils neutralisent les radicaux libres et les rendent ainsi inoffensifs.
Les antioxydants bien connus comprennent la vitamine C, la vitamine E, les caroténoïdes et les flavonoïdes. Vous les obtenez avec de la nourriture et vous pouvez également les appliquer sur votre visage avec une crème hydratante bien formulée pour aider à combattre les radicaux libres.
Donc : éteins la lumière de l'écran, applique de la lotion, reste jeune
Le soir, la lumière bleue nous empêche de nous endormir et notre peau se régénère moins bien. L'irradiation fréquente de la peau par la lumière ultra-bleue est également en partie responsable du vieillissement prématuré de la peau.
Alors c'est bien que l'article soit maintenant terminé : on va faire une pause du portable, s'appliquer de la lotion et manger des fruits sous le parasol.
Que fais-tu? #staysober
Simon