Nous, les hommes, ne sommes pas exactement connus pour être trop vaniteux en matière de beauté ou pour échanger des conseils de beauté. Mais nous remarquons aussi : Notre jeunesse a une date d'expiration. C'est pourquoi nous avons maintenant publié un guide gratuit complet qui vous accompagnera sur le chemin d'une peau saine et jeune.
Et nous allons vous dire un secret :
Même si nous sommes des fabricants de cosmétiques, nous devons être honnêtes et vous dire que de bons soins de la peau commencent par vous et votre style de vie.
Pourquoi donc?
Une alimentation saine conduit à une peau saine : Votre peau a besoin d'être bien nourrie
Lorsque notre peau se renouvelle, elle a besoin de matériaux de construction. Nous absorbons ces matériaux de construction avec de la nourriture et ils atteignent la peau via la circulation sanguine. Là, notre corps les transforme en tissu conjonctif ferme et en cellules fraîches de la peau pour un teint sain. Des suifs et des lipides sont également produits ici, qui sont importants, entre autres, pour la barrière protectrice de la peau.
Fait : Votre peau se renouvelle tous les mois.
Cela signifie : Si vous mangez plus sainement pendant seulement un mois, vous pouvez déjà remarquer un changement dans votre peau !
Les éléments constitutifs importants pour une peau saine et ferme sont les protéines, les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments. Mais les graisses et les glucides en font également partie - cependant : il existe des différences de qualité entre eux ! Si vous consommez des aliments contenant de mauvaises graisses et de mauvais glucides, vous risquez une inflammation de la peau, des boutons et des points noirs. Tout cela conduit à un vieillissement cutané plus rapide, que nous voulons naturellement éviter.
Goutte à goutte peau jeune et saine : pourquoi il faut boire au moins deux litres par jour
Vous n'avez pas besoin d'avoir la main verte pour savoir que si vous n'arrosez pas une plante, elle se fanera, perdra sa couleur et se fanera. La même chose se produit avec votre peau : elle est composée à 80 % d'eau et a désespérément besoin d'hydratation pour rester jeune et dynamique.
Votre peau a besoin d'eau car...
… l'eau améliore l'élasticité des cellules de la peau
La peau se compose principalement d'eau. S'il manque de liquide, il perd de la tension. Vous compensez cela en buvant beaucoup d'eau : vous repulpez votre peau de l'intérieur et la retendez. L'eau tue les rides !
… l'eau stimule la circulation sanguine
Déjà avec un demi-litre d'eau après le lever vous favorisez votre circulation sanguine. D'une part, cela a un effet positif sur les cernes, d'autre part, vous activez votre métabolisme en même temps : votre corps peut éliminer les anciennes cellules et a de la place pour les nouvelles.
… l'eau détoxifie votre corps
Les processus digestifs de notre peau produisent des toxines qui peuvent nuire à notre corps et à notre peau. Plus le corps a d'eau, mieux il peut se détoxifier. L'avantage pour la peau : Les toxines ne sont pas évacuées par les glandes sudoripares et peuvent donc provoquer moins d'inflammation !
Que boire : le thé, c'est bien, pas le coca
Votre peau a un besoin urgent d'assez de liquide pour rester jeune, ferme et fraîche. Cependant, vous obtenez le contraire si vous avez un mauvais équilibre hydrique : les boissons sucrées ou alcoolisées sont taboues ; Bien que le lait ou le babeurre soient nutritifs, ils ne sont pas des fournisseurs liquides.
Le liquide optimal est construit au plus près de l'eau : le thé et les vaporisateurs de jus fortement dilués sont idéaux. Un jus de citron dans un verre d'eau est également parfait : la vitamine C aide le foie à se détoxifier et, en tant qu'antioxydant, combat activement les radicaux libres.
Baissez-vous : si vous vivez vite, vous vieillissez vite
Pourquoi boire de l'alcool avec modération...
Après une longue fête, vous vous tenez devant le miroir le matin : la peau de votre visage est irritée, rougie et facilement enflammée, les cernes sous vos yeux sont plus foncés que d'habitude. Le plaisir de la dernière nuit a un prix : l'alcool abîme énormément votre peau ! Il le prive d'humidité et de nutriments importants et endommage sa fonction immunitaire. L'alcool crée ainsi la base des boutons, des points noirs et du vieillissement prématuré de la peau par les rides et les dommages cutanés.
... et devrait arrêter complètement de fumer.
Mauvais pour les poumons, le nez, l'état, la propre odeur - et aussi la peau : Quiconque fume met tout son corps en danger. Les toxines contenues dans le tabac réduisent les niveaux de collagène et d'élastine, provoquant des rides et une perte d'élasticité de la peau. Plus encore : Fumer perturbe la circulation sanguine de votre peau ! Il se renouvelle lentement, devient pâle et enflammé. Le résultat est l'acné du fumeur sur une peau pâle, grise et ridée.
Travailler dur, jouer dur ? Calmez-vous sur votre peau
Votre peau a désespérément besoin de repos. Reposez-vous non seulement de l'alcool et des cigarettes, mais aussi de la hâte et de la pression constantes : le stress affaiblit votre système immunitaire et donc votre peau. Elle devient sèche, irritable et sans vie ; Cela provoque une inflammation, des éruptions cutanées et des rides. De plus, le stress entraîne un manque de sommeil. C'est très inquiétant, car lorsque vous dormez, votre corps libère une hormone de croissance que votre peau utilise pour se régénérer. Pas de sommeil, pas de peau fraîche.
Donc, la question pour avoir l'air jeune est la suivante : dans quelle mesure pouvez-vous vous détendre et vous détendre ? En fait, ce n'est pas facile pour beaucoup de gens. Mais il existe des moyens d'entraîner la sérénité : la méditation, le yoga, les exercices de pleine conscience ou simplement une promenade tranquille (sans smartphone) ont un effet sur le contentement intérieur.
Belle et en sueur : pourquoi l'exercice est un remède anti-âge parfait
Il y a quelque chose : les chercheurs ont comparé des échantillons de tissus de sujets jeunes et âgés. Ils ont constaté que la peau des hommes d'environ 65 ans est aussi fraîche que celle des hommes d'environ 30 ans - tant que l'entraînement régulier est bon ! Le sport est bon pour la peau de quatre manières :
Raison 1 : renouvellement cellulaire
Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps produit de la chaleur et augmente le flux sanguin. Un signe clair de ceci est le rougissement de la peau. Mais il se passe encore plus sous la peau : l'oxygène et les nutriments pénètrent dans les cellules pour qu'elles puissent mieux se régénérer. L'exercice rend la peau plus fraîche et plus jeune.
Raison 2 : la sueur
Portez vos taches de sueur avec fierté : Votre corps élimine diverses toxines de votre corps via les glandes sudoripares, réduisant ainsi le risque d'inflammation et de taches cutanées - surtout les boutons et l'acné. Si vous transpirez régulièrement pendant le sport ou dans le sauna, vous réduisez même le risque d'être plus tard affecté par des maladies de la peau.
Raison 3 : raffermissement de la peau
Bien sûr, à mesure que vos muscles se développent, ils prennent plus de place et resserrent la peau. Mais votre peau elle-même obtient également un tissu conjonctif plus fort : lorsque vous faites de l'exercice, vous stimulez l'apport de collagène dans la peau. Enfin, le collagène est la pierre angulaire d'un tissu conjonctif solide.
Raison 4 : équilibre
Dans le chapitre précédent, nous avons déclaré que la réduction du stress est bonne pour la peau. Et c'est là que l'exercice entre en jeu : c'est bon pour le psychisme ! D'une part, le sport est un équilibre parfait contre le stress quotidien, d'autre part, il augmente l'estime de soi à long terme, notamment parce que votre corps a l'air plus frais et plus en forme.
Pratiquement rien n'est aussi précieux que votre santé - et une partie importante de celle-ci est la santé de votre peau. Nous voulons que vous preniez bien soin de ce trésor et que vous vous portiez bien.
Et : #TreatYourself
Philippe