KOSTENLOSER VERSAND AB 25€ - 100% ZUFRIEDENHEIT KOSTENLOSER VERSAND AB 25€ - 100% ZUFRIEDENHEITSGARANTIE
Vitamin E Haut

Vitamine E:gezonde en mooie huid door voeding en verzorging

Vitamine E is een van de vele voedingsstoffen waarvan regelmatige consumptie essentieel is voor een mooie, jong uitziende huid en een gezond lichaam. Het beschermt de cellen tegen oxidatie en dus tegen vroegtijdige veroudering. Heel wat producenten van voedingssupplementen vertrouwen daarom op de toevoeging van natuurlijke en kunstmatige vormen van vitamine E. Maar een gezond dieet hangt eigenlijk alleen op de hoogst mogelijke hoeveelheid vitamine E, hoe meer hoe beter. Het volgende artikel is bedoeld om uit te leggen welke effecten van vitamine E zijn gunstig voor de huid en het lichaam en in welke mate en in welke mate Form het moet in de eerste plaats worden geconsumeerd om zowel de schoonheid van de huid als de gezondheid van het lichaam te bevorderen zonder ongewenste bijwerkingen van overdosering te veroorzaken..

ONZE TIP: Vitamine E vindt u in het actieve ingrediënt tocoferol in onzeHydra Defense Cream vochtinbrengende crème voor je huid. Op deze manier kunt u uw huid regenereren en een antibacteriële beschermende barrière vormen die geschikt is voor alle huidtypes..

DAT DOET VITAMINE-E

  1. Vitamine E houdt zowel de huid als het lichaam jong en gezond.
  2. Vitamine E komt voor in natuurlijk voedsel.
  3. Natuurlijke doses vitamine E zijn gunstig, maar mogen niet worden overdosis.

Overzicht:

Wat is vitamine E
In welke voedingsmiddelen komt vitamine E van nature voor?
Hoe verschillen synthetische en natuurlijke vitamine E??
Hoe is vitamine E goed voor de huid?
Hoeveel vitamine E heeft het lichaam nodig
Wat gebeurt er als er een vitamine E-tekort is??
Hoe kun je vitamine E het beste aanvullen??
Gevolgtrekking

Wat is vitamine E

Vitamine E is een verzamelnaam die een groep verschillende in vet oplosbare vitamines omvat. De chemische structuur van de E-vitamines bevat een chiromantine gehydroxyleerd op positie 6, die onderverdeeld is in een α-, β-, γ- of δ-vorm door methylering. Een van de bekendste en belangrijkste van deze E-vitamines is de zogenaamdea-tocoferol

Vitamine E wordt geproduceerd door fotosynthetisch actieve organismen zoals planten en bepaalde bacteriën en komt bij mensen voor in de lever, de bijnieren en het hart, evenals in vetweefsel en skeletspieren. In de meeste gevallen is vitamine E antioxidant, wat betekent dat het zowel de hoed als verschillende andere cellen in het lichaam beschermt tegen oxidatie en dus tegen slijtage en vroegtijdige veroudering.

In welke voedingsmiddelen komt vitamine E van nature voor?

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine en wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in zaden, noten en ander vetrijk plantaardig voedsel. De beste leveranciers van vitamine E zijn frambozen, amandelen, pinda's, soja en ook sommige groenten, zoals de zoete aardappel. Een hoog gehalte aan vitamine E wordt vaak in verband gebracht met een grote hoeveelheid onverzadigde vetzuren, die door vitamine E tegen oxidatie worden beschermd zodat ze niet ranzig worden. Diverse oliën bevatten grote hoeveelheden vitamine E in licht bewerkte, maar in wezen natuurlijke vorm. Tarwekiemolie, zonnebloemolie, saffloerolie, pinda, maïs, soja en olijfolie zijn bijzonder rijk aan vitamine E. Hetzelfde geldt overigens voor margarine gemaakt van dergelijke oliën.

Hoe verschilt synthetische Viatmin-E van natuurlijk?

Vitamine E komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen, vooral zaden, noten en groenten, waaruit het bijvoorbeeld bij de olieproductie wordt gewonnen. Naast het begeerde D-α-tocoferol en RRR-α-tocoferol komen isomeren in de natuur ook voor in de vorm van β-, γ- en δ-topherolen. Voedingssupplementen van natuurlijke oorsprong bestaan bijvoorbeeld meestal uit D-α-tocoferol of zogenaamdGemengde tocoferolen, waaronder deze natuurlijke isomeren worden samengevat.

Synthetische vitamine E wordt op zijn beurt chemisch geproduceerd en bestaat meestal uit een mengsel van 8 verschillende diastereoisomeren, die in gelijke delen aanwezig zijn. Deze samenstellingen bevatten slechts 1/8 van het begeerde D-α-tocoferol, waarvan wordt gezegd dat het talrijke gezondheids- en schoonheidsbevorderende effecten heeft op huid en lichaam. De andere 7 stereo-isomeren verschillen in hun respectievelijke moleculaire configuratie en hebben een lagere biologische activiteit dan D-α-tocoferol.

Hoe is vitamine E goed voor de huid?

Vitamine E heeft een aantal eigenschappen die nuttig zijn voor het behouden van een mooie en gezonde huid. Zo voorziet tocoferol de huid van vocht, wat zorgt voor een frisse teint en de vorming van zowel rimpels als eelt kan voorkomen. Bovendien bevordert vitamine E de vorming van nieuwe cellen, waardoor het algemene huidveroudering tegengaat en waarom het een typisch bestanddeel is van anti-aging crèmes. Naast het verjongende effect draagt deze functie ook bij aan een betere of snellere wondgenezing. Omdat vitamine E de beschermende barrière van de huid versterkt en vernieuwt, vermindert het het risico op irritatie en roodheid van de huid, evenals op verschillende huidziekten, waaronder neurodermitis. Daarom wordt vitamine E niet alleen toegevoegd aan rimpelcrèmes, maar ook aan diverse genezende zalven.

De soorten vitamine E die een rol spelen bij het versterken van de huid zijn vooral de soorten die al lang bekend zijnα-tocoferol en tocotriënolen, die volgens de laatste bevindingen bijzonder goed integreren in de lipidenmembranen van de cellen. Ze hebben ook antioxiderende effecten, die vrije radicalen neutraliseren, en ze kunnen ontstekingen verminderen en de huid kalmeren. Beide E-vitamines vullen elkaar aan en bieden, vooral in combinatie, de huid bescherming tegen UV-straling en dus wederom tegen vroegtijdige veroudering.

Hoeveel vitamine E heeft het lichaam nodig

Vitamine E komt vooral voor in vetrijk plantaardig voedsel zoals noten, zaden, sommige groenten en vooral in oliën. De Duitse Vereniging voor VoedingDGE raadt volwassenen aan om dagelijks ongeveer 12 tot 15 mg vitamine E via hun dieet te consumeren. Met een fundamenteel uitgebalanceerd dieet wordt het lichaam normaal gesproken voorzien van voldoende hoeveelheden vitamine E. De specifieke individuele dagelijkse behoefte aan vitamine E hangt echter tot op zekere hoogte ook af van de hoeveelheid geconsumeerde onverzadigde vetzuren, die met behulp van de E-vitamines tegen oxidatie in het organisme moeten worden beschermd. Veel voedingsmiddelen die grote hoeveelheden onverzadigde vetzuren bevatten, bevatten ook voldoende hoeveelheden vitamine E. Een eenzijdig dieet kan echter leiden tot een tekort aan vitamine E, wat kan worden tegengegaan door het regelmatig consumeren van bepaalde oliën of voedingssupplementen.

Overdrijf het echter niet met suppletie, want een overdosis vitamine E kan relatief ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, bijvoorbeeld hoofdpijn, misselijkheid en bloeding en een verhoogd risico op prostaatkanker bij mannen. Het Federaal Instituut voor Risicobeoordeling heeft daarom een maximale hoeveelheid van 30 mg vitamine E voorgesteld voor regelmatig gebruik van voedingssupplementen.

ONZE TIP: U kunt de onze hier vindenConditioner voor de behandeling van follikels met vitamine E voor je haar. Werkt uitstekend als haarhersteller en herstelt de haarzakjes en voedt de hoofdhuid.

Wat gebeurt er als er een vitamine E-tekort is??

Een uitgebalanceerd dieet met verse groenten, salades, noten en oliën voorziet het lichaam gewoonlijk van voldoende hoeveelheden vitamine E. Een merkbaar tekort is daarom zeldzaam bij mensen in Europa, maar het is nog steeds mogelijk. Bijzondere omstandigheden, zoals zwangerschap, kunnen de behoefte en daarmee het risico op een tekort aan dergelijke voedingsstoffen vergroten. Bovendien kunnen bepaalde darmaandoeningen het vermogen om vet op te nemen verminderen, wat ook vaak resulteert in een tekort aan vitamine E. Dit betekent dat mensen die lijden aan glutenintolerantie, de ziekte van Chron of pancreatitis bijzonder risico lopen. Bovendien kunnen bepaalde genetische defecten leiden tot stofwisselingsstoornissen, zoals de zogenaamdeFamiliale geïsoleerde vitamine-E-deficiëntie leiden.

De typische kenmerken van een tekort aan vitamine E zijn vergelijkbaar met die van andere tekortsymptomen. Daarom dient u bij twijfel met een arts te overleggen wat de respectievelijke symptomen precies veroorzaakt. De gebruikelijke tekenen van vitamine E-tekort zijn onder meer de volgende symptomen:

  • Een verzwakt immuunsysteem en de daarmee gepaard gaande algemene gevoeligheid voor verkoudheid, seizoensgriep en infecties
  • Slechte bloedcirculatie, vaak in slaap vallen armen, benen of voeten, en in een vergevorderd stadium ook verminderde bloedcirculatie in het hart en de hersenen
  • Spier zwakte
  • Spiertrekkingen en trillingen
  • Ziekte van het netvlies en verminderd zicht
  • Veranderingen in zintuiglijke waarneming
  • Geestelijke beperking

Hoe kun je vitamine E het beste aanvullen??

Hoewel de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine E van 12 tot 15 mg in Europa relatief gemakkelijk via de voeding binnen te krijgen is, kunnen bijzondere omstandigheden zoals een te onevenwichtige voeding toch leiden tot een tekort aan vitamine E. Veel klassieke voedingssupplementen in de vorm van capsules en druppels bevatten daarom vitamine E, soms in combinatie met andere nuttige stoffen. Vaak worden echter synthetische vormen van tocoferol gebruikt, zoals all-racα-tocoferol of DL-α-tocoferol, die niet precies hetzelfde effect hebben als natuurlijke vormen van vitamine E.

Voor een natuurlijker alternatief om ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende van vitamine E wordt voorzien, komt de regelmatige consumptie van verschillende plantaardige oliën in het geding. 2 tot 3 eetlepels olijf-, raapzaad- of zonnebloemolie en een paar noten zijn meestal voldoende en kunnen ook gebruikt worden om een zeer smaakvolle saladedressing van te maken. Als het gebrek aan vitamine E in uw lichaam echter te wijten is aan een ziekte van de darmen of de lever, lost suppletie alleen het probleem meestal niet op. In dat geval kunt u beter contact opnemen met uw huisarts of een andere gespecialiseerde arts.

Gevolgtrekking

Samenvattend is de regelmatige consumptie van voldoende hoeveelheden vitamine E van aanzienlijk belang voor de menselijke gezondheid. Enerzijds profiteert de huid van de toevoer van vocht en celvernieuwing, wat huidziekten voorkomt en een jonge, frisse teint bevordert zonder rimpels en scheurtjes. Aan de andere kant is vitamine E in het lichaam nodig voor celvernieuwing en als antioxidant voor onverzadigde vetzuren. Als het lichaam vitamine E mist, kan het de bloedcirculatie, het immuunsysteem, de spieren en zenuwen beschadigen. Een dergelijk tekort aan vitamine E kan meestal worden tegengegaan door dagelijks verschillende voedingssupplementen en bepaalde voedingsmiddelen, zoals oliën, in te nemen. De basisregel hierbij is dat natuurlijke bronnen van vitamine E de voorkeur hebben boven kunstmatige producten uit chemische productie en dat men dit niet mag overdrijven met de hoeveelheid om overdosering te voorkomen.

Onze verzorgingsserie

Producten waar andere klanten dol op zijn

Bewertung sober

ERLEBE DIE SOBER QUALITÄT

Außergewöhnlich und klasse.

Bekommen, ausgepackt und sofort getestet; Einfach ein Traum. Ich liebe das Konzept. Super Qualität, eine Creme die genau auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist und dazu sehr ergiebig. Habe schon nach einer Woche erste Verbesserungen gemerkt: Weichere glatte Haut, morgens weniger Knitterfältchen und weniger Pickelchen im Stirnbereich. Danke, werde definitiv wieder bestellen.

ERLEBE DIE SOBER QUALITÄT

Sichtbarer Erfolg

Mein Hautarzt hat mir geraten, mehr für meine reife Haut zu tun. Über das Internet bin ich auf Sober gestoßen. Seit 2 Monaten benutze ich die Hydra Defence Gesichtscreme. Mit Erfolg! Ich bin sehr zufrieden. Danke!

ERLEBE DIE SOBER QUALITÄT

Hochwertige Ware

Timeshift Anti-Aging Serum - Ein tolles Produkt zur täglichen Hautpflege. Das Serum hat einen angenehmen Geruch, vielleicht durch den Grünteeextrakt der dort enthalten ist. Ich habe es täglich aufgetragen und es fühlt sich sehr angenehm auf der Haut an. Tolles Produkt und gerne wieder..

ERLEBE DIE SOBER QUALITÄT

Best facewash I have ever used

Risking to sound too overexcited, this is really the best i've tried! My skin feels very soft already after the first use, and the effect never disappoints. Redness has considerably improved; pores, too. Additionally to daily cleaning, once a week i leave it on my skin for some minutes, and i can feel a good but gentle peeling effect. Simply everything is nice about it, including packaging, look, smell etc. One small space for improvement: the dispenser sometimes chokes or gives out very little, but it recovers after another push.

ERLEBE DIE SOBER QUALITÄT

Begleitet meinen Alltag

Top Produkte zu einem fairen Preis, wenn man Menge und Individualität mit einbezieht. Schön das natürliche Inhaltsstoffe verwendet werden. Lieferung ging fix, Beratung war super und sehr freundlich. Definitiv empfehlenswert.