KOSTENLOSER VERSAND AB 25€ - 100% ZUFRIEDENHEIT KOSTENLOSER VERSAND AB 25€ - 100% ZUFRIEDENHEITSGARANTIE
7 Anzeichen: Daran erkennst Du, dass Du zu viel Sport treibst

7 signalen:zo kun je zien dat je te veel aan sport doet

In feite kun je het overdrijven met lichaamsbeweging, sportvriend. Er zijn een aantal symptomen die u kunt uitlokken bij overmatige lichaamsbeweging. Als ze u bekend voorkomen, moet u een versnelling lager schakelen en iets ongewoons met uw lichaam doen.en.

7 signalen: zo kun je zien dat je te veel aan sport doet

Hoe meer van de volgende signalen op u van toepassing zijn, des te dringender moet u nadenken over een verandering van hart. We hebben hieronder een paar tips om dit te doen.

1. Je bent meer moe en minder gefocust dan normaal

…zo niet doodmoe en volledig ongericht! Door de grote hoeveelheid beweging en inspanning houd je je pols veel vaker onderweg. Als je je lichaam dan niet laat rusten, zal het niet spoorloos aan je voorbij gaan. Geen wonder dat je zo uitgeput bent. Bovendien beïnvloedt deze uitputting je concentratie: je vindt normale taken moeilijker dan normaal.

2. Je bent "een beetje" uit balans

Is het je ooit opgevallen dat je de laatste tijd sneller bent uitgekomen dan 180. Je lichaam maakt hormonen aan die je helpen met stress om te gaan? Echter: als je het overdrijft, keert het tij en in combinatie met de hogere mate van vermoeidheid ben je meer geïrriteerd en tik je sneller. Dit merk je waarschijnlijk ook aan de sterke onrust die je zo zenuwachtig maakt.t.

3. Uw prestaties gaan achteruit

Je bent niet alleen vermoeider dan normaal, je kunt je trainingsdoelen ook niet meer zo gemakkelijk bijbenen. Net als wanneer je jezelf continu overbelast, werken je spieren pas goed als ze ook in rust zijn. Als je haar elke dag uitdaagt, heeft ze geen kans om haar bij te houden en wordt ze zwakker. Hieruit volgt het volgende probleem::

4. Pijn, pijn, pijn

Als je te veel sport, gaan je spieren protesteren vanwege de te hoge eisen en krijg je veel spierpijn. Zeker, het zal uiteindelijk voorbij gaan. Wat u echter ook krijgt, zijn gewrichtspijn en lichaamspijnen; en ze kunnen erg koppig worden. Een goed leven ziet er anders uit.

5. Je voelt je gemakkelijk ziek

Over het algemeen voel je je lichamelijk niet bijzonder goed.Als je lichaam constant onder druk staat en geen tijd heeft voor regeneratie, zal je immuunsysteem er uiteindelijk geen zin meer in hebben. U heeft meer last van pijntjes en kwalen die u anders in het verleden gemakkelijk zou hebben weggewerkt..

6. In werkelijkheid niet langer een dollar

Vooral bij mensen die te veel sporten om er goed uit te zien, zal er op een gegeven moment een no-go-fase optreden. Waarom Sport is in dit geval verplicht en heeft weinig met vrije tijd en plezier te maken. Als je merkt dat het verlangen naar sport steeds meer afneemt, is dit een teken om serieus genomen te worden..

7. Je loopt vast

Het lichaam maakt geen vorderingen. Mannen merken bijvoorbeeld vaak dat ze niet doorgaan met het opbouwen van spiermassa, maar zelfs met vetcellen. Dit komt doordat overmatige lichaamsbeweging ervoor zorgt dat de testosteronspiegel daalt, maar tegelijkertijd wordt er meer cortisol opgebouwd. De combinatie zorgt ervoor dat vetcellen eerder gevormd kunnen worden, maar spiercellen minder.

Tijd voor verandering, tijd voor JOU

Je herkent jezelf op enkele of meer punten, dan komt dat omdat je de reikwijdteen / of hetintensiteitU heeft uw training te snel en te hoog opgevoerdTrainingsintervallengeen tijd meer voor henfysieke regeneratiehebben.

Het enige verstandige dat u in dit geval kunt en moet doen, is uw training levensvriendelijker maken.n.

Dit maakt niet alleen zinvol voor je lichaam, maar ook voor je sociale leven: Is het je opgevallen dat u uw belangrijke contacten in het leven hebben nagelaten te wijten aan de overmatige training units saai, alledaagse dingen?ge?

Een teken van meer rust

Het klinkt banaal en is eigenlijk niet eens zo gemakkelijk, want je zult er niet vertrouwd mee zijn: neem je tijd en neem je behoeften serieus. Neem een pauze en bedenk hoe je kunt ontspannen zodat je tijd hebt voor andere mooie dingen in het leven.

Je vermindert niet alleen de symptomen van buitensporige sportiviteit, je zult ook merken hoe verrijkend de wereld buiten de fitnessstudio is: je merkt weer leuke, kleine details op, je hebt meer levensvreugde en dwaalt niet meer zielloos rond in sportkleding .

Er zijn verschillende benaderingen die we kunnen gebruiken om onszelf te helpen ontspannen. Een ervan is relatief eenvoudig te implementeren: denk aan het symbool waarmee u uzelf regelmatig aan uw kleine manier van leven wilt herinneren en vergeet niet dat het gaat om uw gezondheid en welzijn.

Dit symbool kan een object zijn dat je altijd bij je hebt, bijvoorbeeld een foto van een voor jou belangrijk persoon in je portemonnee of een bepaald accessoire dat je gemakkelijk bij je kunt dragen. Iets sensueels als een geur die je vergezelt en een kalmerend effect op je heeft, is ook denkbaar. Je nieuwe houding ten opzichte van een meer ontspannen leven bezegelt je bijvoorbeeld met een aangenaam onderscheidend mannenparfum. We hebben hiervoor twee goede suggesties in onze winkel

Wees goed voor jezelf en #staysoberr

Simon

Onze verzorgingsserie

Producten waar andere klanten dol op zijn

Bewertung sober

ERLEBE DIE SOBER QUALITÄT

Außergewöhnlich und klasse.

Bekommen, ausgepackt und sofort getestet; Einfach ein Traum. Ich liebe das Konzept. Super Qualität, eine Creme die genau auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist und dazu sehr ergiebig. Habe schon nach einer Woche erste Verbesserungen gemerkt: Weichere glatte Haut, morgens weniger Knitterfältchen und weniger Pickelchen im Stirnbereich. Danke, werde definitiv wieder bestellen.

ERLEBE DIE SOBER QUALITÄT

Sichtbarer Erfolg

Mein Hautarzt hat mir geraten, mehr für meine reife Haut zu tun. Über das Internet bin ich auf Sober gestoßen. Seit 2 Monaten benutze ich die Hydra Defence Gesichtscreme. Mit Erfolg! Ich bin sehr zufrieden. Danke!

ERLEBE DIE SOBER QUALITÄT

Hochwertige Ware

Timeshift Anti-Aging Serum - Ein tolles Produkt zur täglichen Hautpflege. Das Serum hat einen angenehmen Geruch, vielleicht durch den Grünteeextrakt der dort enthalten ist. Ich habe es täglich aufgetragen und es fühlt sich sehr angenehm auf der Haut an. Tolles Produkt und gerne wieder..

ERLEBE DIE SOBER QUALITÄT

Best facewash I have ever used

Risking to sound too overexcited, this is really the best i've tried! My skin feels very soft already after the first use, and the effect never disappoints. Redness has considerably improved; pores, too. Additionally to daily cleaning, once a week i leave it on my skin for some minutes, and i can feel a good but gentle peeling effect. Simply everything is nice about it, including packaging, look, smell etc. One small space for improvement: the dispenser sometimes chokes or gives out very little, but it recovers after another push.

ERLEBE DIE SOBER QUALITÄT

Begleitet meinen Alltag

Top Produkte zu einem fairen Preis, wenn man Menge und Individualität mit einbezieht. Schön das natürliche Inhaltsstoffe verwendet werden. Lieferung ging fix, Beratung war super und sehr freundlich. Definitiv empfehlenswert.