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6 Fakten: Wie Du richtig duschst und Hautprobleme als Mann vermeidest

6 hechos: Cómo ducharse correctamente y evitar problemas en la piel

El verano ya está aquí y lo olemos en el metro, en la oficina y en nosotros mismos. A la solución obvia la llamamos ducha, pero hay un problema importante: resecamos mucho la piel, sobre todo si nos excedemos. Por suerte, no tienes por qué renunciar por completo a refrescarte en el baño. Te contamos qué puedes hacer para combatir la piel seca duchándote.

El hecho es que la ducha estresa nuestra piel.

Nuestra capa superior de piel está cubierta por una fina capa de ácidos grasos que contiene bacterias y mezclas de sustancias que son importantes para nosotros: defiende nuestra piel contra bacterias extrañas y, por lo tanto, protege contra la inflamación, el acné, las espinillas, el eczema y más. Esta barrera cutánea natural también mantiene la humedad en nuestra piel porque significa que puede evaporarse menos rápidamente.

Entonces, ¿qué pasa cuando nos duchamos?

Eliminamos esta barrera cutánea y atacamos nuestras propias defensas, dejándonos indefensos frente a gérmenes, hongos y virus, así como ante la deshidratación. Las consecuencias: arrugas debidas a la piel seca y mayor riesgo de inflamación de la piel e incluso eczema.

Dúchate mejor para tener una piel mejor

...o menos malos. Al ducharnos, inevitablemente dañamos nuestra piel y a nosotros mismos. Pero no funciona sin él. Por eso debes tener en cuenta algunas cosas que no debes hacer a la hora de lavar tu cuerpo:

1. No te duches con demasiada frecuencia

La buena noticia es: nuestra barrera cutánea suele regenerarse sola si le damos la oportunidad. Según los dermatólogos, ducharse tres veces por semana es suficiente para la higiene personal. Sólo debes lavar suavemente las zonas de tu cuerpo que sudan cada día: pene y testículos, nalgas, axilas, parte posterior de las rodillas y, si las hay, arrugas más profundas como el estómago.

Si ahora dices que tienes que ducharte todos los días para ser una persona completa: lo entendemos. Pero lo ideal es evitar geles de ducha o jabones agresivos. Más sobre esto en un momento.

2. No te duches demasiado

No es que una sola gota de agua pudiera destruir todo el manto ácido. Pero cuanta más agua se añade, más eliminamos nuestra propia protección natural. Entonces: según los expertos, debería ser menos de cuatro minutos.

3. No te duches con agua caliente

Por encima de los 35 grados centígrados resulta perjudicial para la piel. El estrato córneo se hincha y la autoprotección se afloja. ¿Por qué no simplemente tomar una ducha fría? ¿Porque somos secretamente débiles? ¡Tal vez! Pero:

Cuando las temperaturas son demasiado frías, los vasos se contraen e intentan retener el calor corporal. Sin embargo, la circulación sanguínea en la piel se reanuda poco después, al igual que la sudoración. La diversión empieza desde el principio.

La respuesta es una ducha corta y tibia: esto ejerce menos presión sobre la capa córnea y tampoco daña los vasos sanguíneos con el frío.

4. No uses demasiado ni el jabón equivocado

La fórmula es simple: cuanto más jabón y espuma uses, más agentes disolventes de grasa habrá en la piel y más la lixiviarás. ¡Menos es más! Utiliza jabones sin tensioactivos que sean nutritivos e hidratantes al mismo tiempo.

5. No confíes en malos geles de ducha

No se deje tentar por los exfoliantes de ducha, solo dañarán la barrera cutánea. También debes alejarte de limpiadores que contengan fragancias, colorantes y conservantes como BHT o microplásticos y siliconas .

Son buenos los productos de ducha que favorecen el valor del pH de la piel. Son 5,5. Esto significa que atacas menos la barrera cutánea. Si tu gel de ducha también contiene sustancias hidratantes como urea o ácido hialurónico , favorecerás el equilibrio hídrico de tu piel durante la ducha. Para limpiar suavemente tu rostro con estas dos sustancias, te recomendamos el Limpiador Facial Suave de sober.

6. No secar la piel hasta la muerte.

Después de la ducha, no quieres tener la piel mojada, así que te secas. Únicamente: Si frotas muy fuerte con la toalla, también eliminarás escamas de piel que forman parte del manto ácido. Por eso basta con frotar y la piel se siente mucho mejor después.

El cuidado facial después de la ducha es imprescindible para prevenir las arrugas

No podrás evitarlo por completo. Cuando te duchas, eliminas la humedad de tu piel. Por eso es aún más importante devolverle la humedad. Especialmente en zonas que se deshidratan rápidamente, es aún más importante brindar un cuidado hidratante.

Para el rostro te recomendamos la Crema Hydra Defense, que hemos desarrollado específicamente para hidratar la piel. Aprovecha los efectos de la urea y el ácido hialurónico y cuida tu rostro después de la ducha. Puedes conseguir la crema facial en nuestra tienda .

Que tengas un buen verano. Y #mantentesobrio

Felipe

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