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Radicales libres en la piel: ¿Qué influencia tienen los asesinos de la piel y en qué ayudan?

Suena como un grupo de villanos locos de cómic que se han escapado de prisión, y la comparación no es descabellada: los radicales libres son libres, radicales y malvados. Este artículo trata sobre por qué dañan tu piel y cómo puedes combatirlos.

¿Qué son los radicales libres y cómo se forman?

Por cómo suena el término “radicales libres”, tiene sentido que siempre deba tratarse del mismo grupo de sustancias, como por ejemplo el grupo de los aminoácidos. Pero eso no es correcto.

El electrón desapareado como radical libre.

Los radicales libres son moléculas, átomos o iones que tienen una cosa en común: llevan un electrón desapareado que está extremadamente "dispuesto a emparejarse". Los químicos dirían que los radicales libres son compuestos de oxígeno altamente reactivos .

En este compuesto de oxígeno, el electrón desapareado es libre y radical: reaccionará con el compuesto más cercano para recuperar el electrón que le falta. Esto puede incluso conducir a una reacción en cadena, porque si al interlocutor le falta un electrón, él mismo puede convertirse en un radical libre. Sin embargo, esta es sólo una de las formas en que se producen los radicales libres.

Los radicales libres surgen de diversas influencias.

Existen causas físicas, químicas y bioquímicas a través de las cuales se forman los radicales libres.

Las causas bioquímicas de los radicales libres incluyen, sobre todo, los procesos metabólicos de nuestro organismo (factores endógenos). Por eso, nosotros mismos producimos radicales libres todos los días, pero un exceso de radicales libres puede surgir cuando estamos estresados, nos esforzamos físicamente o sufrimos falta de sueño.

En el caso de causas exógenas , los procesos químicos o físicos son responsables de la producción de radicales libres. Dividen las moléculas de tal manera que pierden un electrón y, por tanto, se vuelven altamente reactivas. Los factores exógenos incluyen:

  • calor
  • Radiaciones como la radiación UV, los rayos X o las radiaciones ionizantes como la radiación electromagnética.
  • Influencias ambientales como toxinas ambientales o humo de cigarrillo.

Los radicales libres dañan tu piel

Nuestro cuerpo puede hacer frente a pequeñas cantidades de radicales libres, pero si aparecen en grandes cantidades, pueden ser peligrosos para nosotros: por un lado, dañan la estructura celular, por otro, pueden incluso atacar nuestro ADN y provocar enfermedades graves como el cáncer.

El daño a la estructura celular se hace visible a nivel de la piel. Los radicales libres causan:

  • Doblar
  • piel seca
  • una apariencia de piel flácida y coriácea
  • Manchas de pigmento
  • Manchas de la edad

La razón del daño a la piel: los radicales libres obtienen el electrón que les falta, entre otras cosas, de nuestro colágeno, el material de construcción para una piel firme y saludable. A través de la reacción dañan la estructura de colágeno y al mismo tiempo impiden que se produzca nuevo colágeno.

Así te proteges y proteges tu piel de los radicales libres

Para una piel sana y un cuerpo sano, debes hacer dos cosas básicas:

1. En primer lugar, no dejes que los radicales libres te afecten

Asegúrese de evitar situaciones en las que se puedan formar fácilmente radicales libres. Esto incluye:

  • Luz solar directa (radiación UV)
  • estrés excesivo
  • Consumo de cigarrillos y humo de cigarrillos.
  • Influencias ambientales como gases de escape, polvo fino, smog

El problema: en el día a día, inevitablemente entrarás en contacto con influencias ambientales o tendrás un día estresante. Por lo tanto, no podrá evitar los radicales libres al 100 por ciento. Por eso los antioxidantes juegan un papel importante en la lucha contra los radicales libres.

2. Combatir los radicales libres con antioxidantes

Los antioxidantes desarman los radicales libres: neutralizan el compuesto de oxígeno y, por lo tanto, lo vuelven inofensivo. Los eliminadores de radicales incluyen las vitaminas A, C y E, así como oligoelementos y flavonoides. Nuestro cuerpo no puede producir estas sustancias por sí mismo, pero las absorbemos a través de los alimentos, ¡siempre que estén equilibrados!

Una dieta rica en antioxidantes incluye muchas frutas y verduras, nueces y cereales integrales. Por cierto, una dieta sana y equilibrada es importante no sólo para luchar contra los radicales libres, sino también para tener una piel sana en general. Aquí en la revista hemos tratado intensamente el tema: Échale un vistazo a lo que se debe y no se debe hacer para llevar una dieta equilibrada .

Además, debes aportar a tu piel directamente antioxidantes. Para ello son adecuadas las cremas faciales hidratantes que contienen vitaminas C y E (no vitamina A por los siguientes motivos ), así como oligoelementos. Esto significa que luchas contra los radicales libres en el nivel más alto de la piel y previenes las arrugas y la sequedad.

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El único radical libre aquí deberías ser tú. #mantenerse sobrio

Felipe

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