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Blaulicht Haut

¿Arrugas en la piel provocadas por la luz de la pantalla? Lo que ayuda contra el envejecimiento digital a través de la luz azul

Pregunta importante para tu piel: ¿Cuánto tiempo pasas frente a tu portátil y smartphone? ¿Más de una hora? Entonces preste atención: los rayos de luz de este tipo de teléfonos móviles o tabletas pueden contribuir al envejecimiento prematuro de la piel. Echamos un vistazo al estado actual de los conocimientos sobre la luz HEV y vemos qué ayuda.

Es posible que hayas oído que la luz azul de alta energía de tu teléfono inteligente afecta tu cuerpo. Ya hemos hablado del hecho de que esta luz te despierta en nuestros consejos para dormir. La razón: su cuerpo reacciona y produce melatonina. Debido a que le resulta más difícil conciliar el sueño, lamentablemente al día siguiente tendrá un aspecto un poco arrugado. ¡Te das cuenta de que dormir es importante para tener una piel joven y sana!

Pero esa no es la única razón por la que la luz azul es mala para la piel.

La luz azul puede provocar envejecimiento de la piel

Antes de hablar de las posibles consecuencias de la luz azul para tu piel, una breve aclaración de términos:

¿Qué es la luz azul?

La luz azul es un tipo de luz visible de onda corta que aparece de color azul violeta y es muy energética. La luz azul llega a las personas a través de la radiación solar, pero también a través de dispositivos con pantalla como los teléfonos inteligentes. Por este motivo, a menudo se la denomina luz de pantalla, siendo los términos correctos: luz azul de alta energía, luz ultra azul, luz HEV (del inglés luz visible de alta energía ) o luz azul inglesa.

Espectro electromecánico

Debido a su corta longitud de onda, la luz azul visible está más cerca de los invisibles y bastante peligrosos rayos UVB y UVA. Está claro que los rayos ultravioleta broncean la piel. Pero también está claro que causan daños considerables a la piel: desde quemaduras solares hasta arrugas y desde la dermis hasta cáncer de piel.

La luz HEV no es tan agresiva, ¡pero tampoco está completamente exenta de ninguna de las dos!

Cómo afecta la luz ultraazul a la piel

Lo que necesitas saber: Al igual que los rayos UV, la luz azul también contribuye a la formación de radicales libres.

Los radicales libres son compuestos de oxígeno altamente reactivos: transportan electrones desapareados y simplemente están esperando robar el electrón faltante de su entorno inmediato, más precisamente, de sus células. Como allí faltan electrones, los compuestos químicos de la célula se radicalizan. Esto crea reacciones en cadena que provocan daños en las células y, por tanto, en la piel.

Si desea leer aún más inteligentemente: aquí analizamos más de cerca los radicales libres .

Entonces los radicales libres causan daño celular. Por tanto, están estrechamente relacionados con la piel seca y pálida, las arrugas y las manchas pigmentarias.

En resumen: la luz azul provoca radicales libres y, por tanto, es responsable del envejecimiento prematuro de la piel.

Si bien los efectos de la radiación ultravioleta se han estudiado durante mucho tiempo, en los últimos años las investigaciones se han centrado más en la luz azul y sus efectos en la piel. Las conexiones están ahora mejor documentadas, por lo que los expertos señalan los peligros de la luz azul.

Ahora hay muchos artículos en Internet que le advierten que utilice menos su teléfono inteligente porque le hará parecer mayor. Sin embargo …

No es así de fácil:

La luz azul del sol es más peligrosa que la de un teléfono inteligente

La proporción de radiación de luz azul de los ordenadores portátiles o de los teléfonos móviles es casi insignificante en comparación con la proporción de rayos azules del sol: habría que sentarse delante del ordenador durante unas 172 horas para recibir 1 minuto de radiación de luz azul del sol. .

Como siempre, la dosis hace el veneno.

Y en este sentido, es bueno para ti y para tu piel que dejes a un lado tu smartphone con más frecuencia. Esto es especialmente cierto por la noche, cuando debes prepararte para un sueño reparador. Porque la luz azul es mala para dormir bien por la noche. ¡Y dormir bien es importante para una piel joven y sana!

El envejecimiento digital provocado por la luz azul está más relacionado con el insomnio de nuestra sociedad digital. Sin embargo, la luz azul y sus consecuencias para la piel todavía existen. Debido a esto:

4 consejos sobre cómo proteger tu piel de la luz azul

La luz azul puede provocar arrugas, piel seca, pigmentación y envejecimiento general de la piel. Hay cuatro consejos sencillos sobre cómo proteger su piel de esto:

1. Evita el sol directo

En nuestra vida cotidiana, el sol produce la luz más ultraazul. Para proteger tu piel de esto, puedes tomar la ruta efectiva, como con los rayos UV, y evitar la radiación directa. La ropa ayuda en este caso, al igual que el protector solar mineral , que refleja la radiación lejos de la piel.

2. Reducir el tiempo frente a la pantalla

Digital Detox no sólo es bueno para tu psique y tu sueño, sino también para tu piel: la luz azul brilla directamente sobre tu cara, exactamente el lugar donde menos quieres arrugas.

Simplemente suma cuántas horas pasas en tu teléfono celular y computadora portátil todos los días. ¿Qué es realmente necesario y qué se puede reducir?

Pero no nos engañemos: hoy en día la vida sin una pantalla es casi imposible. Por eso existen cremas que pueden protegerte de la luz azul.

3. Prueba cremas con filtros de luz azul

También encontrarás cada vez más productos cosméticos que se toman en serio la luz azul como un peligro para la piel e incorporan filtros de luz azul en sus recetas. El filtro reduce la radiación azul entrante a la piel, protegiendo así contra el daño de la piel y retrasando la formación de arrugas y el envejecimiento prematuro de la piel. Puedes encontrar una crema anti-envejecimiento eficaz con filtro de luz azul en nuestra Crema Infusión Juventud, por ejemplo.

4. Arma tu piel y cuerpo contra los radicales libres

Los radicales libres son pequeños asesinos de la piel, pero también tienen un enemigo: los antioxidantes. Neutralizan los radicales libres y, por tanto, los vuelven inofensivos.

Los antioxidantes más conocidos incluyen la vitamina C, la vitamina E, los carotenoides y los flavonoides. Los obtienes de tu dieta y también puedes aplicarlos en tu rostro con una crema hidratante bien formulada para fortalecerte contra los radicales libres.

Entonces: apaga la luz de la pantalla, aplica loción, mantente joven

Por la noche, la luz azul nos dificulta conciliar el sueño y dificulta la regeneración de nuestra piel. La exposición frecuente de la piel a la luz ultraazul también es en parte responsable del envejecimiento cutáneo prematuro.

Así que es bueno que el artículo haya terminado: ahora vamos a tomar un descanso del portátil, aplicarnos un poco de crema y comer algo de fruta bajo la sombrilla.

¿Qué estás haciendo? #mantenerse sobrio

Simón

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