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Hautpflege im Winter

El cuidado adecuado de la piel en invierno: 15 consejos para arrugas, ojeras, etc.

¡Hola invierno, hola problemas de piel! Las temperaturas bajan, se enciende la calefacción, el vino caliente de repente sabe muy bien y la comida se vuelve mucho más grasosa. Al mismo tiempo, el sofá se vuelve más acogedor, el baño más caliente y el jersey de lana más áspero. Para ti tenemos los 15 consejos de cuidado de la piel más importantes para la temporada de invierno y Navidad, con los que podrás proteger tu piel de la sequedad, espinillas y otros problemas cutáneos.

1. ¡Muévete!

No te sorprenderá: hacer suficiente ejercicio es importante para tener una piel sana .

El problema, sin embargo, es que en invierno tendemos a preferir el sofá al ejercicio. Una buena circulación sanguínea es especialmente importante para la piel, especialmente en la estación fría, para que se mantenga fresca y se formen menos arrugas, por no hablar de las ojeras.

Nuestro consejo: siga su programa de fitness incluso en invierno. Ponte citas fijas, ponte recordatorios en tu móvil y si tu yo más débil prefiere quedarse en casa: recuerda que sin tu programa de ejercicios corres el riesgo de tener sombras oscuras debajo de los ojos y piel pálida.

2. Intensifica tu crema hidratante para pieles secas

Con las temperaturas más bajas, las glándulas sebáceas de la piel entran en una especie de hibernación: suministran menos grasas propias del cuerpo a la piel, que forman una capa defensiva protectora . Esta barrera defiende tu piel contra las influencias ambientales externas , pero también previene la piel seca.

Por este motivo, especialmente en invierno, conviene utilizar una crema hidratante rica que nutra y fortalezca tu piel con ingredientes hidratantes ( urea , ácido hialurónico ) y valiosos aceites.

Una crema hidratante intensiva es el cuidado de la piel adecuado en invierno. Le recomendamos encarecidamente que utilice productos para el cuidado de la piel como Hydra Defense Cream , que está especialmente formulado para pieles sensibles y exigentes.

3. Aporta a tu cuerpo y piel vitamina C

Especialmente en invierno consumimos menos vitaminas, aunque nuestro cuerpo y nuestra piel las necesitan con urgencia: la vitamina C ayuda contra las arrugas, los granos y las irritaciones de la piel .

Para estar bien provisto de vitamina C en Navidad, ni siquiera es necesario tomar suplementos nutricionales: las mandarinas y las clementinas son frutas de temporada en invierno, un limón caliente es especialmente bueno cuando hace frío e incluso una cena con chucrut puede equilibrar el equilibrio.

Y si tu crema facial ya contiene vitamina C, estás a salvo de las espinillas.

4. Presta especial atención a una dieta equilibrada en invierno

Si el invierno y la Navidad no son casi sinónimos de comida grasosa, pesada y excesiva cantidad de dulces... Quizás eso sea lo mejor de la temporada y al mismo tiempo una auténtica pesadilla para la piel:

La dieta típica de invierno puede ser la causa de la aparición de granos, puntos negros, irritación e inflamación de la piel.

Lo único lógico sería renunciar a todo lo que sea divertido. Pero no hace falta ser tan radical: disfrútalo con moderación y ten en cuenta nuestros consejos para una dieta equilibrada y respetuosa con la piel .

5. Manténgase alejado del vino caliente, vino espumoso, cerveza, etc.

El alcohol es un verdadero asesino de la piel y eso significa que la época navideña con las miles de fiestas puede causar verdaderos problemas: la fiesta de Navidad en el trabajo, con la familia, con los amigos, la Nochevieja y luego las ocasiones intermedias...

Si usted es el tipo de persona a la que le resulta difícil parar después de un vaso, le recomendamos que se mantenga alejado del alcohol por completo: la abstinencia radical del alcohol es la única solución para evitar la irritación intensa de la piel, las ojeras y el daño a los tejidos. causado por la droga.

6. Manta abrigada en lugar de baño o ducha caliente

¿Qué podría ser mejor que un baño caliente en invierno? ¿Quizás sea una piel sana?

Los baños prolongados o las duchas calientes son agotadores: el resultado es piel seca y las consiguientes arrugas. Por eso sólo debes darte un capricho con el baño caliente en ocasiones especiales y durante no más de veinte minutos.

Para revitalizar la piel agotada después de la bañera, conviene entonces utilizar una loción corporal rica en nutrientes y una buena crema hidratante .

Pero si sólo quieres entrar en calor, puedes hacerlo de una forma mucho más respetuosa con la piel con una bonita y cálida manta y una taza de té. O mejor aún: ¡ve a la sauna!

7. Haz algo bueno por tu piel yendo a la sauna

Tomar una sauna es fantástico para tu sistema inmunológico, tu corazón y también tu piel: el calor dilata los poros y el sudor los limpia. Por ejemplo, si sufres mucho de puntos negros, verás que después de la sauna se reducen.

Sin embargo, ten siempre en cuenta dos cosas a la hora de tomar una sauna:

  1. Después del baño de sauna, aplique una crema facial hidratante para rellenar la piel.
  2. No te afeites justo antes o después de ir a la sauna. La irritación de la piel causada por el afeitado no se combina bien con la sudoración, por lo que sólo irritarías y enrojecerías aún más la piel.

8. Disfruta de momentos relajantes

El invierno en general, pero especialmente la época navideña , puede provocar puro estrés. Para empeorar las cosas, tenemos menos luz en invierno, lo que afecta nuestro estado de ánimo.

El estrés y la depresión invernal dañan el sistema inmunológico y, por tanto, también la piel. Entonces la pregunta para ti es: ¿Qué cosas buenas puedes hacer por ti mismo para pasar el invierno más relajado? ¿Quizás no todas las fechas coinciden? ¿Leer un libro o meditar? ¿Quizás sea un paseo al aire libre?

9. Sal a caminar con protector solar

Un paseo en invierno es doblemente bueno para ti: te relaja y te aporta una importante vitamina D (siempre que no sea del todo oscuro).

Asegúrate de haber hidratado tu rostro al aire frío para evitar la piel seca.

Y también conviene aplicar protección solar en invierno : los rayos UV dañan tu piel incluso cuando hace frío. Por tanto, el factor de protección solar debería ser al menos 30.

10. No caigas completamente en hibernación

La pereza a veces puede ser agradable y dormir mucho tiempo es especialmente tentador, especialmente en invierno. Sin embargo, dormir demasiado no es saludable y hará que parezcas demasiado cansado, arrugado y con sombras debajo de los ojos.

Para evitar las ojeras y una apariencia cansada, no debes caer en una hibernación profunda y ceñirte a un ritmo de sueño saludable. Consulta nuestros consejos para un sueño reparador .

11. No te descuides al afeitarte

Si te afeitas, ¿tal vez empezaste con cuidado y limpieza, pero eventualmente te vuelves perezoso? Resultado: ¿Tu afeitado es más duro que excelente y tu piel sufre el estrés del afeitado?

No dejes que el invierno te descuide a la hora de afeitarte:

  1. Asegúrese de utilizar el enfoque correcto para un afeitado limpio y seguro .
  2. Utilice siempre (!) hojas de afeitar afiladas.
  3. Utiliza un tratamiento nutritivo y reparador después del afeitado.

12. Use ropa suave en lugar de ropa que raspe

Los collares pueden contribuir a la aparición de pústulas y enrojecimiento, especialmente en la sensible región del cuello. Los suéteres de lana, por ejemplo, encabezan la lista. Por lo tanto, asegúrese de que la lana no raye y se sienta bien, o use el jersey de cuello alto adecuado debajo si se adapta al estilo.

13. ¡Excava y bebe (agua)!

Nada funciona sin agua. Sólo una buena hidratación puede funcionar bien, eliminar toxinas y garantizar una piel sana.

Sin embargo, en invierno sentimos menos sed, por lo que tendemos a beber menos.

Así que preste mucha atención a su equilibrio de líquidos y beba al menos 1,5 litros de agua todos los días. Si eres el tipo de persona que tiende a olvidarse de beber agua, existen aplicaciones que te lo recuerdan.

14. Di lo que realmente quieres

La cosmética y el cuidado personal forman parte de la vida cotidiana y tienen su lugar en la sociedad. Está bien que cuidemos nuestra piel y ahora podamos comprar una gama de productos de cuidado que se adapten a nuestras necesidades.

Si sabes que tus amigos y familiares quieren regalarte algo para tu piel en Navidad, por favor señala una cosa importante:

Los cosméticos que recibas como regalo no deben contener, entre otras cosas, parabenos, siliconas o alcoholes malos. Aquí tenemos una lista de ingredientes dañinos que no tienen cabida en un producto de cuidado.

Hecho triste:

Demasiados fabricantes utilizan numerosos ingredientes nocivos y llaman a sus productos suaves o sensibles. Esto nos parece incomprensible e irresponsable con los consumidores. ¡Así que mira más de cerca!

15. Saca el aire de la calefacción

¿Pusiste la calefacción en el nivel 3000 para que estuviera agradable y cálida? Es una lástima que el aire caliente drene tu piel: la humedad natural se evapora de tu piel y la reseca. El resultado pueden ser arrugas e irritación.

Lo que ayuda: ¡ventilación de choque!

Dos veces al día debes proporcionar aire fresco en tu hogar y abrir las ventanas durante unos diez minutos. Esto significa que usted y su piel podrán respirar mucho mejor (y podrá eliminar el moho del lugar).

¡Salva tu piel durante el invierno!

Hay algunos peligros que acechan a tu piel en la estación fría, pero si prestas atención a una dieta adecuada, suficiente ejercicio y uno o dos consejos de arriba, llegarás fresco a la primavera.

Diviértete y #mantentesobrio

Simón

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