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3 consejos para la caída del cabello en mujeres: ¿cuáles son las causas y qué puedo hacer?

Todavía recuerdo vívidamente a una amiga que de repente se le cayó el cabello cuando estudiaba derecho. La razón fue obviamente un estrés enorme (y es por eso que volvieron a crecer). Pero me di cuenta: ¡la caída del cabello no es un problema exclusivo de los hombres! Las mujeres también podemos perder el cabello, ya sea por estrés, edad, hormonas, cuidados incorrectos...

Lo tengo claro: quiero conservar mi cabello por mucho tiempo y creo que a ti te pasa lo mismo. Es por eso que he recopilado aquí los motivos, las opciones de tratamiento y también algunos consejos sencillos sobre lo que tú, como mujer, puedes hacer para combatir la caída del cabello.

Para tratar o prevenir la alopecia femenina (caída del cabello), primero debemos saber por qué las mujeres pierden el cabello. Entonces:

¿Cuáles son los motivos y causas de la caída del cabello en las mujeres?

No te sorprenderá: la caída del cabello en las mujeres puede tener diferentes motivos.

Las causas típicas de la alopecia femenina incluyen la herencia, las condiciones hormonales, el estrés y la desnutrición. La caída del cabello también puede tener causas orgánicas o producirse como consecuencia de la medicación.

Echemos un vistazo rápido a las diferentes causas.

Pérdida de cabello hereditaria en las mujeres: los genes tienen la culpa

Aquí los médicos también hablan de alopecia androgenética. En los hombres, esta es la causa de la caída del cabello en el 80 por ciento de los casos; en las mujeres, la proporción es del 40 por ciento.

En la caída del cabello hereditaria, la hormona sexual dihidrotestosterona daña las raíces del cabello y provoca su caída. Esta forma de caída del cabello ocurre con menos frecuencia en mujeres que en hombres porque tenemos más cantidad de la hormona femenina estrógeno: esto normalmente nos protege de la caída del cabello.

Sin embargo, si se altera el nivel hormonal (lo que puede ocurrir con la edad), el nivel hormonal se confunde y ya no existe protección contra la caída hereditaria del cabello.

Las hormonas pueden provocar la caída del cabello en las mujeres

La caída del cabello hormonal es muy similar a la caída del cabello hereditaria:

La menopausia altera el equilibrio hormonal de la mujer. El nivel de estrógeno puede bajar y las raíces del cabello quedan a merced de la dihidrotestorona. Esto puede provocar la caída del cabello, especialmente en las mujeres que padecen esta afección.

El embarazo también significa caos hormonal, con una pequeña diferencia con la menopausia:

En primer lugar, nuestro cuerpo nos proporciona una porción extra de estrógeno para el pleno rendimiento femenino y de ahí proviene el hermoso brillo de la piel y el cabello. Sin embargo, con el nacimiento la situación cambia: los estrógenos se reducen a niveles normales y el cabello que antes debería haberse caído desaparece de golpe.

Pero que no cunda el pánico: normalmente vuelven a crecer y todo debería volver a crecer seis meses después. Si este no es su caso, hable con su médico.

El cabello se cae por estrés

Si estamos constantemente bajo mucha tensión, el cuerpo femenino también libera más hormonas de masculinidad: esto significa que estamos listas para luchar, tenemos resistencia y estamos en 180.

Esta testosterona puede resultar útil cuando queremos alcanzar determinados objetivos. Sin embargo, también puede dañar las raíces del cabello: si tendemos a ser hipersensibles a la testosterona (alopecia genética), perdemos el cabello.

Las deficiencias de dieta y nutrientes están relacionadas con la caída del cabello

Tu dieta depende de qué tan bien estén tu cabello y tu piel. Su dieta no sólo influye en si su cabello brilla bellamente, sino que también influye en la salud de sus raíces capilares:

La falta de vitaminas importantes, oligoelementos o incluso hierro o biotina puede ser una causa de caída del cabello. Esto no necesariamente tiene que estar relacionado con hábitos alimentarios, sino que también puede deberse a dietas extremas, tabaco, consumo de alcohol o drogas .

La razón: trastornos circulatorios.

Los finos vasos sanguíneos apenas pueden suministrar nutrientes importantes a las raíces del cabello. Al igual que una planta, mueren y no pueden hacer su trabajo de producir un cabello sano.

Los problemas orgánicos en las mujeres se notan en el crecimiento del cabello.

Una de las causas comunes de la caída del cabello es la tiroides. Su trabajo es producir hormonas (hormonas tiroideas) y controlar las funciones corporales. Estos incluyen: dilatar los vasos sanguíneos, controlar la presión arterial y regular el metabolismo y el crecimiento celular.

El mal funcionamiento de la glándula tiroides se nota en el cuerpo. La piel, el cabello y las uñas muestran cuando algo anda mal. Esto lo puedes notar incluso con pequeños problemas: la estructura del cabello cambia y puede caerse más cabello de lo habitual.

La caída del cabello puede deberse a medicamentos.

La quimioterapia provoca la caída del cabello, incluso en las mujeres. Eso se sabe. El cóctel interfiere con las funciones celulares y les impide renovarse. Esto es bueno para el tratamiento del cáncer, pero lamentablemente es malo para el cabello: las células de las raíces del cabello no pueden regenerarse.

Después de todo, el cabello suele volver a crecer después de la quimioterapia.

Existen otros medicamentos que provocan el adelgazamiento o la caída del cabello. Estos incluyen ciertos antibióticos o betabloqueantes, así como antiepilépticos y medicamentos para el reumatismo. La caída del cabello también puede ocurrir con medicamentos para reducir los lípidos y medicamentos para la tiroides, así como con medicamentos para la coagulación de la sangre, antidepresivos y la píldora anticonceptiva.

Terapia para la alopecia femenina: ¿Qué ayuda realmente a las mujeres con la caída del cabello?

El tratamiento para la caída del cabello en mujeres depende de la causa. Si estás afectado por la caída del cabello, primero debes buscar consejo médico: sólo así podrás estar seguro de que tienes el diagnóstico correcto y recibirás el tratamiento adecuado.

Dependiendo del caso, su médico podrá sugerirle diversas terapias:

  • Los champús bien formulados ayudan a estimular el enraizamiento del cabello. Los ingredientes activos como la cafeína, el sandalore y la niacinamida desempeñan aquí un papel importante: favorecen la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y favorecen el crecimiento del cabello. Esto puede resultar útil ante los primeros signos de caída del cabello.
  • El ingrediente activo minoxidil se puede utilizar en las primeras etapas de la caída del cabello y tiene éxito en el mejor de los casos en el 80 por ciento de los casos después de unos meses, pero también tiene efectos secundarios .
  • Los tratamientos hormonales son una opción para la caída del cabello hereditaria en las mujeres: los antiandrógenos o los estrógenos pueden ayudar. Desafortunadamente, aquí los efectos secundarios son casi inevitables.
  • Si el cabello se ha caído irremediablemente, vale la pena considerar un trasplante de cabello , especialmente si el estrés psicológico es alto: durante el trasplante, las raíces del cabello existentes se trasplantan al cuero cabelludo donde faltan.

Desafortunadamente, ninguna opción de tratamiento médico es perfecta, casi todas tienen un pequeño problema. De lo contrario, sin ayuda médica, tendrás que recurrir a una peluca o a hacer tabula rasa : muchas mujeres quedan realmente bien con la cabeza calva. Pero, por supuesto, eso es una cuestión de preferencia personal.

Lo que más puedes hacer es prevenir la caída del cabello con los consejos adecuados:

3 consejos de prevención con cuidado del cabello y remedios caseros: ¿Qué rutina ayuda a las mujeres con la caída del cabello?

No es necesario que la caída del cabello le afecte gravemente para cuidarlo. Con estos tres consejos es incluso más que sencillo :

Consejo 1: sé amable con tu cabello (y contigo mismo)

No son sólo los tintes para el cabello, los productos químicos y los pecados de peluquería los que pueden favorecer la caída del cabello: el tratamiento cuidadoso comienza después de lavarse el cabello:

No frotes tu cabello demasiado seco. El estrés mecánico afecta las raíces del cabello. Tampoco debes secarte con secador caliente, sino con una temperatura suave y mucha distancia.

Lo ideal es atar un bonito turbante con un paño suave y dejar secar el cabello.

Y cuando tu cabello esté seco, no tires de él innecesariamente: pinzas, coleteros, trenzas, etc. van en las raíces del cabello. Esto se puede evitar fácilmente.

En resumen: el estrés no debe influir ni en tu cabello ni en ti.

Consejo 2: cuida bien tu cabello

El buen cuidado comienza con el champú y aquí hay algunos paquetes engañosos. Mire de cerca lo que hay en su champú. No debe contener sustancias que sean dañinas para el cuero cabelludo y puedan irritarlo. Puede encontrar una descripción general de los ingredientes nocivos de los cosméticos aquí .

Los champús de belleza clean son perfectos porque no contienen tensioactivos, parabenos ni siliconas, sino que utilizan sustancias que cuidan y estimulan el cuero cabelludo. A veces se incluyen cafeína para la circulación sanguínea o Sandalore para el crecimiento del cabello.

Consejo adicional: masajea tu champú suavemente, ¡incluso durante cinco minutos! Esto estimula el suministro de sangre al cuero cabelludo y le da a las raíces del cabello un impulso para absorber nutrientes importantes.

Consejo 3: presta atención a tu dieta

El objetivo es que absorbas nutrientes importantes que son buenos para tu piel, las raíces de tu cabello y por ende tu cabello.

Es buena una dieta rica en verduras, legumbres, frutos secos y frutas. De esta forma se obtienen valiosas vitaminas y oligoelementos, pero también hierro y fibra. Además mucha agua y por supuesto: nada de cigarrillos, nada de alcohol.

Tenemos más información sobre alimentación saludable (incluidas algunas ideas de planes de alimentación) para usted aquí .

¡Cuida bien tu salud (del cabello)!

Verá: la caída del cabello en las mujeres puede deberse a varias razones y, en consecuencia, a muchas opciones de tratamiento. Ya sea que se deba a tus genes o no, cuidar tu propia salud es lo más importante y, en cualquier caso, ¡una base importante para tener un cabello hermoso!

Cuídate mucho y #date un capricho

Ana

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